PDF gratuit Mes recettes healthy: BIM ! Prends toi en main avec mes recettes fitfightforever, by Thibault Geoffray
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Détails sur le produit
Broché: 176 pages
Editeur : Marabout (19 septembre 2018)
Collection : Cuisine
Langue : Français
ISBN-10: 2501136349
ISBN-13: 978-2501136341
Dimensions du produit:
1,9 x 1,7 x 24,5 cm
Moyenne des commentaires client :
4.7 étoiles sur 5
558 commentaires client
Classement des meilleures ventes d'Amazon:
42 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
Je pensais découvrir d’autres recettes que celles que je connaissais déjà par le biais des divers comptes réseaux sociaux de Thibault... je pensais y trouver une mine d’or, des petites pépites.Au final les première pages sont ni plus ni moins que son parcours son histoire, chose que je connaissais déjà , des pages sur les bienfaits de tel ou tel choses idem j’étais deja avisé de cela percson programme et quelques pages de recettes dont la plus part je l’ai connaissais par le biai des réseaux sociaux ou du programme payant de Thibaut.Et pour finir le mur des héros .... des pages de photos avant/après idem choses qu’on voient sur ses réseaux sociaux et dans son programme payant.Donc oui je suis déçu d’avoir payé 15€ pour des recettes que je connaissais déjà .Je m’attendais vraiment à des choses nouvelles ...Voilà voilà Ceux qui ont déjà suivi le programme n’acheter pas le livre pour avoir de nouvelles recetttes, acheter le juste pour Thibault sinon vous serez déçu comme je l’ai été.
Clarifions les choses d'entrée de jeu, je suis très sportif et je mange assez mal (très peu de légumes).L'idée en achetant ce livre, c'est de rééquilibrer mon alimentation, notamment le soir en intégrant plus de légumes tout en gardant du plaisir à manger (et ne pas juste faire des haricots verts)Alors qu'en est-il de ce livre ? Me donne-t-il envie de cuisiner les recettes ? Oui. Ce livre est plutôt agréable à feuilleter et à la première lecture, j'ai apprécié découvrir beaucoup de recettes appétissantes. C'est un peu le problème avec ce genre de livre, il y a toujours le risque de la moitié des recettes ne donnent pas très envie car trop à l'opposé de nos habitudes alimentaires. Bref pour ma part, jy ai trouvé beaucoup de recettes qui donnaient envie d'etre essayé donc plutot un bon point.Concernant le découpage, les 81 recettes de ce livre sont divisées en 4 catégories : Les petits déjeuners, les recettes faibles en glucides, les recettes post-training (recharge énergétiques) et les encas.Pour chaque recette, il y a une photo, la liste des ingrédients ainsi que mode opératoire. A cela s'ajoute une indication si la recette est sans gluten et/ou sans lactose. Un petite pastille indique, si c'est le cas, si la recette est rapide (inferieur à 10 ou 20 min).J'ai bien aimé dans ce livre aussi la partie d'introduction partageant quelques idées de "lifestyle", de rythme de vie idéal, de l'intégration du sport dans la vie et aussi une petite introduction sur la nutrition et l'intérêt de "bien manger". Ca complète bien l'objectif de ce livre.A noter qu'il y a aussi une dizaine de pages sur 2 ou 3 petits programmes d'entrainement. Cela peut interesser certaines personnes, mais personnellement j'aurais préféré plus de recettes, raison pour laquelle j'ai acheté ce livre et absolument pas pour avoir quelques programmes d'entrainement.Avant d'écrire ce commentaire, j'ai bien entendu réaliser quelques recettes et les recettes sont justes, pas de problème de cuisson, et le rendu était très satisfaisant (même pour un novice en cuisine comme moi). Dans les photos que j'ai mise, il y a une omelette paléo à la banane, un feuilleté de saumon et potimaron et un gratin de butternut au poulet. 3 très bonnes recettes.Alors pourquoi 4 étoiles ? Comme je l'ai indiqué dans le titre, ce livre manque un peu de détail. C'est normalement un livre de cuisine et je pense qu'il aurait été intéressant d'indiquer quelques techniques de cuisine et de préparation d'aliment. Je vais prendre pour exemple les recettes ou l'on cuisine le potimaron et le butternut, ce ne sont clairement pas des légumes que l'on a l'habitude de préparer (en tout cas pour ma part). Dans les recettes, pour ces 2 légumes, la préparation est décrite très succintement en : "le vider de sa chair à l'aide d'une cuillere a soupe". Pour être honnête, je me suis battu avec ces 2 légumes pendant plus de 30 minutes et j'ai fini par prendre le couteau car il m'a été quasi impossible de gratter la chair à la cuillere tellement elle est compacte. Il existe peut--être une technique que j'irai voir sur internet mais il aurait été de bon ton de donner quelques conseils car au final , un peu blasé de passer près de 1h à préparer la recette alors que ca n'aurait pas du en prendre plus de 30min.Pour ce défaut, j'etais pret à ne mettre que 3 étoiles car c'est un peu la base d'un livre de cuisine mais je ne retire qu'une seule étoile finalement car c'est peut-être moi qui n'ai pas de connaissance suffisante en cuisine, mais je recommande ce livre malgré tout et qui plus est, le tarif me semble plutôt abordable.A vos fournaux et n'hésitez pas à indiquer si ce commentaire vous a été utile
Enfin un livre de recettes saines et simples !Tout ce que j'attendais, ce livre vaut vraiment le détour. Thibault nous partage son parcours, son histoire et ses trucs et astuces pour se reprendre en main.Le livre contient :- Des conseils alimentation- Des conseils lifestyle- Des exemples de séances de huit à faire- Des recettes de petits déjeuners, de repas et de collationsFini les séances de sport interminables et mes recettes qui mettent deux heures à préparer.Plus qu'à tester les recettes maintenant !Foncez vous en procurer un exemplaire, il le mérite et vous aussi 😊
J’ai pas pour habitude de mettre des commentaires mais ce livre de recettes en vaut la peine.Il est vraiment clair, net et précis. La plupart des recettes sont pour 1 personne voire 2 ou bien en « parts » (notamment les gâteaux). On sait ce qu’on cuisine, sans trop d’ingredients et facile à trouver en supermarché.Il explique le pourquoi du livre mais aussi donne de vrais conseils sportifs et nutritionnels, il donne de la motivation et explique les nutriments.Les photos donnent juste envie de manger sain et de faire les recettes indiquées. D’ailleurs sur chaque recette il y met le temps de préparation, ne dépassant jamais 30 mins.On a les recettes classées en fonction des différents repas de la journée. Ce livre est vraiment très bien conçut et très clair !Je vous le recommande sans hésiter.
Je ne peux que recommander ce livre, une véritable mine d'or pour prendre soin de son corps sans faire de régime.La réputation de Thibault Geoffray n'est plus à faire donc vous pouvez acheter ce livre les yeux fermés.
Enfin un livre complet! Non seulement il y a des recettes simple gourmandes rapides et saines, mais en plus il y a aussi des conseils et des exercices pour se sculpter et garder une belle silhouette! Thibeault nous explique combien les régimes restrictifs sont dévastateurs pour notre corps et en ayant fait l'expérience des régimes en sachet ou autres diet légumes,soupe.....je dois dire qu'il a complètement raison! Après de nombreuses années à me battre contre moi même (anorexie boulimie....) j'arrive enfin à voir le boit du tunnel depuis bientôt 2 mois que je suis un programme hiit et musculation je me sens beaucoup mieux et j'arrive a avoir des vrais repas et a me nourrir correctement sans prendre de poids!Ce livre est un précieux guide pour m'aider à adopter définitivement ce nouveau mode vie!Je recommande vivement ce livre!
Je suis une FItfighters !!! Je suis le programme 90dayLC et je ne me suis jamais sentie aussi bien !!!Prenez vous en main et Fitfight For Ever !!!!
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